Frøholdet (Plaskehold):
Vejledende alder: 3 - 5 år.

Børn der ikke har nogle lærte færdigheder i vand, men som er trygge og har kendskab til vand. Vi forventer at barnet selv har lyst til læring, så barnet får den bedst mulige og trygge oplevelse. Undervisningen foregår gennem leg, med fokus på at have det sjovt. 

  • Barnet skal kunne modtage en kollektiv besked.
  • Barnet skal kunne være uden forældre. Forældre bedes sidde ved bord-bænke-sæt under træning.
 
Målsætning: 
  • Tryghed ved vand.
  • Vand i ansigt.
  • Næsen og mund under vand.
  • Fremdrift med brug af hjælpemidler, f.eks. plade eller orm.
  • Bevægelighed i vand.
  • Kunne være i det store bassin, med hjælpemidler.

Slørhaleholdet (Begynder 1):
Vejledende alder: 5 - 7 år.
 
Børn der ikke har svømmet før, eller som endnu ikke har lært basale svømmefærdigheder. Vi forventer at barnet ikke er bange for vand, så vi kan få den bedst mulige oplevelse for barnet. Vi bestræber os på at undervise gennem leg, for at få den mest optimale indlæring og undervisning. 
Vi forventer at barnet har et ønske om og er nysgerrig på at lære at svømme.
  • Barnet skal kunne modtage en kollektiv besked.
  • Barnet skal kunne være uden forældre. Forældre bedes sidde ved bord-bænke-sæt under træning.
  • Barnet skal kunne have hovedet under vand.
  • Barnet skal kunne være i det store bassin med hjælpemidler, f.eks. vinger og bælte.
 
Målsætning:
  • Hovedet under vand, uden svømmebriller.
  • Kunne holde sig oppe i et bassin, hvor man ikke kan bunde.
  • Flyde på maven og ryggen.
  • Grundteknikken til crawl og rygcrawl.
  • Introduktion til brystben.
  • Hoppe i fra kanten i det store bassin, i den lave ende. 
  • Kunne svømme 50 meter i det store bassin, med hjælpemidler.

Guldfiskeholdet (Begynder 2):
Vejledende alder: 6 - 9 år
 
Børn som har svømmet før, med hjælpemidler, og som har lært basale svømmefærdigheder. Vi bestræber os på at undervise gennem leg, for at få den mest optimale indlæring og undervisning. 
Vi forventer at barnet har et ønske om og er nysgerrig på at lære at svømme. Vi bygger videre på målsætningerne fra Slørhaleholdet. 
  • Barnet skal kunne modtage en kollektiv besked.
  • Barnet skal kunne være uden forældre. Forældre bedes sidde ved bord-bænke-sæt under træning.
  • Barnet skal kunne have hovedet under vand, uden svømmebriller.
  • Barnet skal kunne være i det store bassin med hjælpemidler, f.eks. vinger og bælte.
  • Barnet har grundteknikker til crawl og rygcrawl på plads. 
  • Barnet skal kunne hoppe i fra kanten i det store bassin, i den lave ende. 
 
Målsætning:
  • Lave forlæns og baglæns kolbøtter, med hjælp.
  • Grundteknikken til bryst med hjælpemidler. 
  • Instruktion til flyben.
  • Svømme uden vinger, men stadig med bælte.
  • Elementskifte.
Søløveholdet (Let øvede 1):
Vejledende alder: 9 - 12 år
 
Børn der svømmer med bælte og som er trygge ved at færdes i det store bassin. Vores undervisning består af en kombination af svømmeteknik og leg. Vi forventer at grundteknikkerne i crawl, rygcrawl og bryst er på plads. 
  • Barnet skal kunne modtage en kollektiv besked.
  • Barnet skal kunne være uden forældre. Forældre bedes sidde ved bord-bænke-sæt under træning.
  • Barnet skal kunne være i det store bassin uden vinger, men med bælte.
  • Barnet har grundteknikker i crawl og rygcrawl på plads, samt grundteknikker i bryst med hjælpemidler.
 
Målsætning:
  • Kunne hoppe i fra kanten, eller skammel, på det dybe.
  • Stifte bekendtskab til dykning.
  • Lave en forlæns og baglæns kolbøtte uden hjælp.
  • Kunne svømme flyben rigtigt. 
  • Kunne svømme sammensat bryst, med hjælpemidler.
  • Kunne svømme sammensat crawl og rygcrawl. 
 

Delfinholdet (Let øvede 2):
Vejledende alder: 10 - 13 år
 
Børn der svømmer med bælte og som er trygge ved at færdes i det store bassin. Vores undervisning består af en kombination af svømmeteknik og leg. Vi forventer at færdighederne i crawl, rygcrawl og bryst er på plads. Vi bygger videre på målsætningerne fra Søløveholdet. 
  • Barnet skal kunne modtage en kollektiv besked.
  • Barnet skal kunne være uden forældre. Forældre bedes sidde ved bord-bænke-sæt under træning.
  • Barnet skal kunne være i det store bassin, også den dybe ende, med bælte.
  • Barnet har færdighederne for crawl, rygcrawl og bryst på plads. 
 
Målsætning:
  • Kunne svømme crawl og rygcrawl.
  • Kunne svømme bryst. 
  • Stifte bekendtskab til sammensat fly. 
  • Stifte bekendtskab til hovedspring. 
  • Stifte bekendtskab med at træde vande. 
  • Stifte bekendtskab til værktrækning i svømmearterne
  • Svømme uden hjælpemidler, f.eks. bælte, vinger, orm og plade.
  • Kunne svømme på det lange led i det store bassin. 
Hajholdet (Øvede):
Vejledende alder: 12 + år
 
Børn der kan svømme uden hjælpemidler, på den lange led i det store bassin og ikke er bange for at blive udfordret. Vi forventer at øvede svømmere kan svømme crawl, rygcrawl og bryst med få mangler, og grundfærdighederne til sammensat fly er på plads. Undervisningen består af svømmetræning med fokus på teknik. 
  • Barnet skal kunne modtage en kollektiv besked. 
  • Barnet skal kunne være uden forældre. Forældre bedes sidde ved bord-bænke-sæt under træning.
  • Barnet skal have målsætningerne fra delfinholdet på plads.
 
Målsætning:
  • Eventuelle mangler i crawl, rygcrawl og bryst indlæres.
  • Kunne svømme sammensat fly.
  • Have værktrækning i de 4 svømmearter på plads.
  • Kunne lave et hovedspring.
  • Kunne lave vendinger i alle 4 svømmearter.
  • Kunne svømme 100 meter medly. 
  • Kunne svømme længere distancer i de 4 svømmearter.
Voksensvømning

Er du over 18 år og har lyst til at få motion ved at svømme, dog uden at der er undervisning? Så er vores voksensvømnings hold noget for dig. 
Vi svømmer på den lange led, men der er også mulighed for at blive på det lave. 
Ruds Vedby Svømmeklub