Plaskehold 4-6 år

Børn der endnu ikke kan svømme, men ikke er bange for vand. 
Barnet skal kunne forstå en kollektiv besked, og kunne være uden forældre. Forældre bedes sidde ved vores bord-bænke-sæt under undervisningen.  
Der vil på dette hold være vandtræning ved brug af sjov og leg
bl.a. til at få vand i ansigtet og øre. 
Intrukuktion til crawl og rygcarwl.
Undervisningen foregår i vores børnebassin.


Målsætning:
At kunne svømme 25 meter i vores store bassin, ved brug af diverse redskaber som plade, bælte og/eller vinger. 
Være tilvænnet vandet, og ikke bange for at få vand i anstiget.

 

Begynderhold 5-8 år (vejledende alder)

Dit barn behøver ikke at have svømmet før, men skal ikke være bange for vand.  
Begynderhold træner 1 gang om ugen i 3 kvarter.
Det forventes at barnet kan modtage en kollektiv besked.
Undervisning hvor leg er det centrale element.
Der stiftes bekendsskab til svømmearterne. 
Træning hvor børnene opnår basale færdigheder.

Målsætning:
At lære grundteknikken til crawl og rygcravl.
At holde sig oppe i bassinet, hvor man ikke kan bunde.
At hoppe fra kanten på det lave.
Svømmerne lære at holde hovedet under vandet uden svømmebriller.
At lære at udånde under vand.
At lære at svømme flyben med plade.
At lære at kunne slå en forlæns og baglæns koldbytte.
Flyde på maven eller ryggen.
Skal kunne svømme 25 meter crawl og 25 meter rygcravl.
Brystben og flyben introduceres.
Svømmerne prøver alternative svømmeformer/lege.
Let øvede 8-10 år (vejledende alder)
 
Børn som har grundteknikken i crawl og rygcrawl på plads,
samt hoppe fra kanten på det dybe.
Man skal kunne svømme 25 m. uden brug af plade og svømmefødder.

Målsætning:
Videre udvikle crawl og rygcrav.
Skal svømme 25 m. brystben korrekt.
Stifte bekendskab med sammensat fly svømning.
Skal kunne hoppe i vandet fra skammel.
Stifte bekendsskab med hovedpring, og øve det.
Stifte bekendsskab med crawl vending, og øve det. 
Skal kunne dykke 5 m. ud efter ring og samle den op.
Skal kunne flyde på mave eller ryg.
Skal kunne træde vande i minimum 2 minutter.
Skal kunne dykke 12,5 m. med svømmefødder.
Svømmerne prøver alternative svømmeformer/lege.
Øvede 10-14 år (vejledende alder)

Man skal kunne hoppe i vandet fra en meters højde
og kan svømme 100 m. uden brug af svømmebælte
og/eller vinger i en af de 3 svømmearter crawl, bryst
eller rygcrawl.

Målsætning:
Eventuelle fejl i crawl og rygcravl rettes.
Vejrtrækning til brystsvømning indøves, og der arbejdes med sammensat brystsvømning.
Svømmerne lærer sammensat butterfly.
Svømmerne svømmer længere distancer (mere end 50m.) i crawl, rygcrawl og brystsvømning.
Der arbejdes videre med hovedspring/startspring.
Der arbejdes videre med vendinger i alle svømmearter.
Svømmerne prøver at dykke efter forskellige genstande.
Svømmerne prøver at svømme holdkap.
Svømmerne prøver alternative svømmeformer/lege.
Voksensvømning

Er du over 18 år og har lyst til at få motion ved at svømme, dog uden at der er undervisning? Så er vores voksensvømnings hold noget for dig. 
Vi svømmer på den lange led, men der er også mulighed for at blive på det lave. 
Ruds Vedby Svømmeklub